Το μαγνήσιο είναι ένας πραγματικός μπαλαντέρ. Αυτό το ανόργανο στοιχείο παίζει ρόλο σχεδόν σε όλες τις σωματικές λειτουργίες. Ρυθμίζει περισσότερα από τριακόσια ένζυμα και εμπλέκεται στην σύσπαση των μυών. Έτσι δεν είναι περίεργο ότι περίπου το ένα τρίτο του μαγνησίου του οργανισμού βρίσκεται στους μύες. Το μαγνήσιο υποστηρίζει τους μύες διασφαλίζοντας ότι οι μυϊκές ίνες συσπώνται και χαλαρώνουν.
Σε γενικές γραμμές, οι απαιτήσεις σε μαγνήσιο δεν είναι σημαντικά υψηλότερες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απ΄ ότι πριν. Παρ 'όλα αυτά , λόγω των πολλών λειτουργιών του, θα πρέπει να εξασφαλίσετε μια σταθερή πρόσληψη μαγνησίου.