Κάθε παιδί έχει τα δικά του πρότυπα και επιθυμίες ύπνου και φαγητού. Ειδικά τα νεογέννητα μωρά, δεν έχουν καμία έννοια της ημέρας ή της νύχτας στις πρώτες τους εβδομάδες. Δεν υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν στην ανάπτυξη αυτού του μοτίβου.
Μπορείτε να υποστηρίξετε το παιδί στην ανάπτυξη του, αλλά το παιδί είναι αυτό που θα καθορίσει τον ρυθμό του. Μερικά βρέφη έχουν ένα ισχυρό φυσικό ρυθμό. Αυτά τα παιδιά συνήθως κοιμούνται καθόλη τη διάρκεια της νύχτας από νωρίς. Άλλα μωρά πάντα αισθάνονται πεινασμένα και κουρασμένα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές για πολλούς μήνες. Αυτά χρειάζονται την υποστήριξη των γονέων τους για να βρουν κάποια ρουτίνα ή για να μπουν σε ένα αποδεκτό ρυθμό για όλη την οικογένεια.
Οι σταθερές, ήρεμες και καθημερινές ρουτίνες με τακτικά γεύματα, ώρες ύπνου και άλλες δραστηριότητες όπως βόλτες στην ύπαιθρο ή ορισμένες σταθερές διαδικασίες είναι σημαντικές. Μια ρουτίνα, όπως το μπάνιο, το φαγητό, τα βραδινά παραμύθια ή τα νανουρίσματα, μπορούν να έχουν κατευναστική επίδραση. Μην ξεχνάτε να επαναφορτίζετε τα δικά σας αποθέματα ενέργειας με μια καλά ισορροπημένη διατροφή, επαρκή κατανάλωση υγρών και περισσότερα διαλείμματα από την καθημερινή σας ρουτίνα.